Kto nestrečuje, ide sám proti sebe!

Následkom skrátenia svalov sú natrhnuté či roztrhnuté svaly. Pri dlhodobom zaťažovaní len jednej strany tela (napríklad futbal, tenis či crossminton) hrozí, že ak si športovec nebude dostatočne naťahovať svaly, môžu vzniknúť disbalancie a nastať problém napríklad s chrbtom.

Ako sa správne rozcvičiť a strečovať? Pozrite si to krok po kroku:

Zdroj a foto: sportinak.sk