Zásady výživy pred a po výkone
Strava športovca by mala mať vyvážené zastúpenie výživných zložiek a mala by byť prispôsobená aktuálnej tréningovej fáze v mikrocykle. Potreba kalórií zodpovedá 4000 až 4500 cal., s nasledujúcim zložením:
65 - 70% sacharidy,
10 - 15% bielkoviny,
20 - 25% tuky.
